الوسائد

بناءً على توصيات طبيبك، من المهم تقييم صلابة الوسادة التي تستخدمها. على سبيل المثال، تعتبر الوسادة الناعمة جيدة لألم الرقبة المؤقت الناجم عن إصابة أو ظهور مفاجئ للألم ينشأ عن حالة طويلة الأمد. عادةً ما يُنصح بالوسائد القوية للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة. تتوفر في السوق العديد من وسائد الرقبة المصنوعة من مواد مختلفة مثل الإسفنج الذكي أو الوسائد الهوائية أو الإسفنج أو القطن.

ومع ذلك، فإن أفضل وسادة للرقبة هي تلك المصنوعة من إسفنج الذاكرة الذي يكون باردًا عند لمسه. هذه الوسائد مصنوعة لامتصاص العرق والتجفيف فورًا، بالإضافة إلى دعم الرقبة بقماش خاص وتبريدها فورًا. تأكد دائمًا من اختيار الوسائد التي تأتي بغطاء خارجي قابل للإزالة والغسل للحفاظ على النظافة المناسبة. قد تختلف تفضيلات الراحة الشخصية ومن الأفضل دائمًا اختيار أحدث التقنيات في مجال النوم.